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青少年吃甚么好?

  青少年指谦13——20周岁的,也就是少年取青年相重合的阶段,处于儿童期间以后,成人之前。但实际上,青少年指13岁以上到成年之前那段时期的人多为学生,且也进入一种人身的改变期,是社会上使人正视的一个群体。

相宜食材

1、多摄取蛋白质、钙、维生素等营养素2、多吃新颖生果、蔬菜-金沙js官网3、饮食中多加五谷杂粮 -金沙9159游艺场网址

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忌讳食材

1、忌食露脂肪下的食品2、忌食油炸、烧烤类食品3、少吃含糖入糖果类食品-奥门金沙4166-amjs9

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