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妊妇怎样饮食保养

  大多数准妈妈正在确认本身有身后,便最先费心起本身的营养去。忧郁营养不敷,怕宝宝发育不良。妊妇的营养题目成为了家人及同伙"万众瞩目"的核心。在此期间,应注重饮食的公道搭配、饮食多样化。

相宜食材

1、炊事以油腻、易消化吸收为好-金沙娱樂城js2、增补足够的优良蛋白质-金沙9159游艺场官网3、增添钙、铁、锌、碘及维生素的摄入量

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忌讳食材

1、忌油炸、生冷、苦腻食品-金沙娱樂城js2、忌辛辣、刺激性食品3、忌腌制、熏制等富含亚硝酸盐的食物

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